哺乳期可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶或过量摄入。茶中的咖啡因可能通过乳汁影响婴儿睡眠，建议选择低咖啡因茶类并控制每日饮用量。
1、咖啡因影响茶叶含咖啡因可能引起婴儿烦躁不安，哺乳期每日咖啡因摄入建议不超过200毫克，约相当于2杯淡绿茶。
2、铁吸收抑制茶多酚会抑制铁质吸收，产后贫血风险较高者应避免餐后立即饮茶，建议间隔1小时以上。
3、乳汁分泌过量饮茶可能减少乳汁分泌量，尤其茉莉花茶等花类茶饮需谨慎，出现泌乳减少时应停止饮用。
4、茶类选择优先选用低咖啡因的乌龙茶、白茶，避免红茶等高发酵茶，花草茶需确认成分安全性。
哺乳期饮茶后注意观察婴儿反应，出现异常哭闹或排便变化时应暂停饮用，保证每日饮水总量充足有助于维持泌乳。
