腰疼患者可以适量补充维生素D、维生素B12、维生素C和维生素E，也可遵医嘱服用骨化三醇、甲钴胺、塞来昔布或双氯芬酸钠等药物。建议就医明确病因后，在医生指导下针对性补充营养素及用药。
一、食物1. 维生素D鲑鱼、蛋黄等富含维生素D，有助于促进钙吸收，改善骨质疏松引起的腰疼。
2. 维生素B12动物肝脏、牛肉含维生素B12，可营养神经，缓解腰椎间盘突出导致的神经压迫症状。
3. 维生素C柑橘类水果中的维生素C能减轻炎症反应，对腰肌劳损有一定缓解作用。
4. 维生素E坚果类食物含维生素E，其抗氧化特性可能减轻软组织损伤引发的疼痛。
二、药物1. 骨化三醇用于维生素D缺乏伴骨质疏松的腰疼，需监测血钙水平避免过量。
2. 甲钴胺修复神经髓鞘，适合腰椎病变引发的神经性疼痛。
3. 塞来昔布非甾体抗炎药，可短期缓解椎间盘源性疼痛。
4. 双氯芬酸钠适用于关节炎或肌肉拉伤导致的急性腰疼，须警惕胃肠副作用。
日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，急性期可热敷缓解疼痛，建议完善腰椎影像学检查排除器质性疾病。
