腰酸背痛可能由不良姿势、过度劳累、腰椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。
1. 不良姿势长时间保持不良坐姿或站姿会导致腰部肌肉紧张和脊柱受力不均，建议调整姿势并定时活动。
2. 过度劳累重体力劳动或剧烈运动可能造成腰部肌肉拉伤，需适当休息并配合热敷缓解症状。
3. 腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为腰痛伴下肢放射痛，可使用塞来昔布、甲钴胺、双氯芬酸钠等药物。
4. 骨质疏松可能与年龄增长、钙质流失等因素有关，常见腰背痛伴身高缩短，可使用阿仑膦酸钠、骨化三醇、碳酸钙等药物。
日常应注意保持正确姿势，避免久坐久站，适当进行腰部锻炼，如症状持续或加重应及时就医检查。
