腰部肌肉酸疼可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰部肌肉酸疼通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、骨质疏松等原因引起。
1、热敷按摩肌肉劳损引起的酸疼可通过热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松肌肉。避免久坐久站，适当进行腰部伸展运动。
2、药物治疗腰椎间盘突出可能导致神经受压引发酸疼，可使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片等药物。这类情况常伴有下肢放射痛，需避免腰部负重。
3、物理治疗腰肌筋膜炎引发的酸疼可采用超声波、冲击波等物理疗法。症状多表现为晨起僵硬、活动后减轻，需注意腰部保暖防潮。
4、手术治疗严重骨质疏松导致的椎体压缩可能引起顽固性酸疼，需考虑椎体成形术等手术干预。这类患者往往伴有身高缩短、驼背等症状。
日常应保持正确坐姿，睡硬板床，避免腰部受凉，可进行游泳等低冲击运动增强腰背肌力量。
