月经期间女性可以适量饮用淡绿茶，但需避免浓茶或过量摄入。绿茶中的咖啡因可能加重经期不适，建议根据个人体质调整饮用量。
1、咖啡因影响
绿茶含少量咖啡因，过量可能导致血管收缩加剧痛经，每日不超过2杯淡茶为宜，可选择上午饮用。
2、铁吸收干扰
茶多酚可能抑制铁元素吸收，经期失血女性更需注意，建议与补铁食物间隔1小时饮用。
3、胃肠刺激
部分女性经期胃肠敏感，空腹饮茶易引发不适，建议餐后饮用并避免过烫。
4、体质差异
体寒者经期饮茶可能加重手脚冰凉，可改用红枣姜茶等温性饮品替代。
经期饮食需注重保暖与营养均衡，出现严重腹痛或经量异常应及时就医检查。
