左手腕关节疼痛可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。通常由外伤、腱鞘炎、关节炎、腕管综合征等原因引起。
1、休息制动减少手腕活动并使用护具固定，避免加重损伤。适用于轻微扭伤或过度使用导致的无菌性炎症。
2、冷热敷急性期48小时内冰敷减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。需用毛巾隔开皮肤防止冻伤或烫伤。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，局部涂抹扶他林软膏。腕管综合征可能需要甲钴胺营养神经。
4、物理治疗超声波或冲击波治疗可促进组织修复，康复训练增强腕部肌力。严重关节炎需关节腔注射治疗。
避免提重物及重复性手腕动作，补充钙和维生素D有助于骨骼健康，若持续疼痛或伴麻木需排查骨折或神经压迫。
