左肩关节弹响疼痛可通过热敷理疗、关节活动训练、药物治疗、关节腔注射等方式缓解，通常与肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤、骨关节炎等因素有关。
1、热敷理疗肌肉劳损导致的弹响疼痛可通过局部热敷改善血液循环，配合低频脉冲电疗等物理治疗减轻炎症反应，每日重复进行15-20分钟。
2、关节活动训练肩周炎患者需在康复师指导下进行钟摆运动、爬墙训练等，逐步恢复关节活动度，避免粘连加重，训练强度以不诱发剧烈疼痛为限。
3、药物治疗肩袖损伤可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解疼痛，配合盐酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，需警惕胃肠道不良反应。
4、关节腔注射骨关节炎晚期可考虑关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能，或进行糖皮质激素局部注射控制滑膜炎症，该操作须由骨科医师在超声引导下完成。
避免提重物及过度上肢运动，睡眠时注意肩部保暖，若保守治疗3个月无效或出现夜间痛醒需及时骨科就诊评估手术指征。
