酒后头痛可通过补充水分、适当休息、服用止痛药物、就医治疗等方式缓解。酒后头痛通常由脱水、酒精代谢产物刺激、血管扩张、低血糖等原因引起。
1、补充水分酒精具有利尿作用会导致体内水分流失，建议每小时饮用200-300毫升淡盐水或运动饮料，帮助稀释血液酒精浓度并促进代谢。
2、适当休息保持安静环境休息可减轻头痛症状，避免强光噪音刺激，睡眠有助于肝脏加速分解乙醛等毒性代谢产物。
3、服用药物对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可缓解头痛，但需避免与酒精同服，用药前应确认无肝脏疾病史。
4、就医治疗若出现持续呕吐、意识模糊等症状可能与急性酒精中毒有关，需及时就医进行静脉补液或纳洛酮等解毒治疗。
饮酒后建议食用香蕉、蜂蜜水等补充钾和糖分，避免饮用咖啡或浓茶加重脱水，严重头痛持续不缓解应及时就诊。
