头晕可通过休息调整、补充水分、药物治疗、就医检查等方式缓解。头晕通常由疲劳脱水、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起。
1、休息调整睡眠不足或过度疲劳可能引起头晕，建议保持规律作息，避免长时间用脑或熬夜，午间可闭目养神缓解症状。
2、补充水分脱水会导致脑部供血不足，每日饮水建议达到一定量，运动后及时补充电解质，避免快速起身诱发体位性头晕。
3、药物治疗贫血患者可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12等；耳石症患者可使用甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物、盐酸氟桂利嗪等药物改善微循环。
4、就医检查持续头晕伴随视物旋转、恶心呕吐时，需排查梅尼埃病、脑供血不足等疾病，通过前庭功能检查或头颅CT明确诊断。
日常避免突然改变体位，饮食注意补充动物肝脏、深色蔬菜等含铁食物，头晕发作时应立即坐下防止跌倒。
