腰椎疼痛急性期可通过卧床休息、冷热敷交替、药物镇痛、物理治疗等方式缓解。腰椎疼痛通常由肌肉劳损、椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、骨质疏松等原因引起。
选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕使髋膝关节屈曲，可减少椎间盘压力。急性期建议严格卧床1-3天，避免久坐久站。
急性期48小时内使用冰袋冷敷15分钟/次，间隔2小时重复进行；48小时后改用热敷，促进局部血液循环。注意防止皮肤冻伤或烫伤。
非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可缓解炎症性疼痛，肌松药如盐酸乙哌立松改善肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用曲马多等弱阿片类药物。
急性期过后可采用超短波、干扰电等物理疗法，减轻神经根水肿。佩戴腰围提供外部支撑，但连续使用不宜超过2周。
缓解期可进行游泳、桥式运动等低强度锻炼，避免弯腰搬重物。若疼痛持续加重或伴下肢麻木需及时就医排除椎间盘脱出等严重病变。
