胃不消化可通过调整饮食习惯、增加运动、服用促胃肠动力药、排查器质性疾病等方式改善，通常由饮食不当、缺乏运动、功能性消化不良、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食减少高脂、辛辣食物摄入，采用少食多餐模式，避免暴饮暴食加重胃肠负担。可适量食用山楂、木瓜等帮助消化的食物。
2、增加运动餐后半小时进行散步等轻度活动，促进胃肠蠕动。避免立即平卧或久坐不动影响消化功能。
3、药物干预功能性消化不良可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等促胃肠动力药，改善胃排空延迟症状。
4、疾病排查持续不缓解需排除慢性胃炎、胃溃疡等器质性疾病，可能与幽门螺杆菌感染、长期用药刺激等因素有关，典型表现为上腹隐痛、反酸等症状。
建议记录饮食与症状关联，避免过度焦虑，若症状反复或加重需完善胃镜检查明确病因。
