恶心呕吐可能由饮食不当、精神压力、胃肠炎、妊娠等因素引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1. 饮食不当暴饮暴食或食用变质食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心呕吐。建议少量多餐，避免生冷油腻食物，必要时可遵医嘱使用多潘立酮片、铝碳酸镁咀嚼片、蒙脱石散等药物缓解症状。
2. 精神压力长期焦虑紧张可能通过神经反射导致胃肠功能紊乱。可通过冥想、深呼吸等方式减压，若伴随失眠可短期使用谷维素片、维生素B1片等调节植物神经功能。
3. 胃肠炎可能与细菌病毒感染或药物刺激有关，常伴腹泻腹痛。需补充电解质防止脱水，可遵医嘱使用诺氟沙星胶囊、盐酸小檗碱片、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。
4. 妊娠反应孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高可能引发晨吐，建议选择苏打饼干等碱性食物缓解，严重者可咨询医生使用维生素B6片、甲氧氯普胺片等止吐药物。
若症状持续超过3天或出现呕血、剧烈腹痛等表现，应及时就医排查消化性溃疡、胆囊炎等器质性疾病，日常注意保持饮食卫生与规律作息。
