胃不舒服恶心想吐可通过调整饮食、补充水分、药物治疗、就医检查等方式缓解，通常由饮食不当、胃肠炎、胃溃疡、妊娠反应等原因引起。
1、调整饮食避免辛辣油腻食物，选择清淡易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
2、补充水分少量多次饮用温水或淡盐水，预防脱水并稀释胃酸，可加入少量生姜汁缓解恶心。
3、药物治疗可能与胃酸分泌异常、胃黏膜损伤有关，表现为反酸、上腹痛。可遵医嘱使用多潘立酮、铝碳酸镁、雷贝拉唑等药物。
4、就医检查若伴随呕血、持续腹痛或体重下降，需排除胃溃疡等器质性疾病，通过胃镜等检查确诊。
症状持续超过24小时或加重时需及时就诊，日常注意规律进食并避免空腹饮用咖啡、酒精等刺激性饮品。
