膝盖疼痛可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。膝盖疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、滑膜炎、韧带损伤等原因引起。
1、休息制动减少膝关节活动，避免爬楼梯、深蹲等动作，使用护膝或拐杖辅助行走。急性期可采取冰敷减轻肿胀。
2、物理治疗热敷、超声波、电疗等物理疗法可改善局部血液循环。膝关节周围肌肉锻炼有助于增强关节稳定性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可缓解疼痛，氨基葡萄糖可能有助于软骨修复，严重疼痛可短期使用曲马多。
4、手术治疗关节镜清理术适用于半月板损伤，人工关节置换术用于终末期骨关节炎。手术需严格评估适应症。
建议避免长时间保持跪姿或蹲姿，控制体重减轻关节负担，适度进行游泳、骑自行车等低冲击运动。
