后脑勺头疼可能与紧张性头痛、颈椎病、高血压、颅内病变等因素有关，可通过热敷按摩、调整姿势、药物治疗、病因治疗等方式缓解。
1、热敷按摩肌肉紧张或受凉引起的头痛可用热毛巾敷颈部，配合轻柔按摩风池穴，无须用药即可缓解。
2、调整姿势长期低头导致颈椎压力增大时，需保持脊柱中立位，每小时活动颈部，选择合适高度的枕头。
3、药物治疗顽固性疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或盐酸氟桂利嗪胶囊，需排除消化道溃疡等禁忌症。
4、病因治疗高血压患者需监测血压并使用氨氯地平片，颅内病变需通过CT确诊后针对性处理，伴随恶心呕吐需及时就医。
避免长时间保持固定姿势，注意劳逸结合，若头痛持续加重或伴随视力模糊等症状应立即就诊神经内科。
