感冒可通过多饮水、保证休息、服用对症药物、物理降温等方式缓解。感冒通常由病毒感染、免疫力下降、受凉、接触传染源等原因引起。
1、多饮水每日饮用温水或淡盐水，有助于稀释呼吸道分泌物。避免饮用含糖饮料，可适当补充电解质溶液。
2、保证休息每日保持8小时以上睡眠，避免劳累。休息时抬高床头30度可减轻鼻塞症状。
3、服用药物可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解发热，氯雷他定改善鼻塞，氨溴索促进排痰。用药前需排除药物过敏史。
4、物理降温体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位。避免使用酒精擦浴，婴幼儿禁用冰敷。
感冒期间宜进食易消化食物，避免辛辣刺激。症状持续超过3天或出现高热、呼吸困难需及时就医。
