腰痛可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
1、热敷理疗肌肉劳损引起的腰痛可通过局部热敷缓解，使用热水袋或红外线理疗仪促进血液循环，配合推拿改善肌肉痉挛。
2、药物治疗腰椎间盘突出可能导致神经压迫性疼痛，表现为下肢放射痛，可使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物缓解症状。
3、康复训练骨质疏松患者易发生椎体压缩，表现为晨僵和活动受限，可通过核心肌群训练增强脊柱稳定性，配合钙剂和维生素D补充治疗。
4、手术治疗强直性脊柱炎晚期可能出现脊柱融合，需行椎管减压或脊柱矫形手术，术后需长期服用柳氮磺吡啶等抗风湿药物控制病情。
建议避免久坐久站，睡眠选择硬板床，急性期佩戴腰围保护，日常可进行游泳等低冲击运动增强腰背肌力量。
