献血对身体通常没有明显危害，但可能引起短暂不适如头晕、乏力，极少数情况下出现感染或贫血。献血后注意休息、补充水分和铁质，可快速恢复。
1、短暂不适献血后可能出现头晕或乏力，与血容量暂时减少有关。建议献血后静坐观察，补充含糖饮料，症状多在30分钟内缓解。
2、铁储备下降每献200毫升全血约损失200毫克铁，频繁献血可能引起铁缺乏。可通过食用红肉、动物肝脏等富铁食物补充，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片。
3、血管损伤风险采血针穿刺可能造成局部淤青或血管神经损伤。选择正规机构操作，采血后正确按压穿刺点可降低风险。
4、感染概率使用未灭菌器械可能引发感染。严格采用一次性采血器具可完全避免，出现穿刺处红肿发热需及时就医。
健康成年人每年献血1-2次对造血功能无影响，献血间隔应超过6个月，避免剧烈运动，保持均衡营养摄入。
