头痛可能由睡眠不足、精神紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持每天7-8小时睡眠，午间可闭目养神15分钟。
2、精神紧张焦虑状态下头皮肌肉持续收缩引发紧张性头痛。可通过深呼吸训练、热敷颈部肌肉缓解，严重时可使用阿司匹林肠溶片。
3、颈椎病变可能与椎动脉受压、神经根刺激有关，通常表现为枕部钝痛伴颈部僵硬。可尝试颈椎牵引治疗，药物可选盐酸氟桂利嗪胶囊。
4、偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型症状为单侧搏动性头痛伴畏光。急性期可用布洛芬缓释胶囊，预防性治疗可选丙戊酸钠片。
日常注意记录头痛发作频率，避免摄入奶酪红酒等诱发食物，持续超过72小时或伴随呕吐需及时神经内科就诊。
