老人脚抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、腰椎间盘突出等原因引起，可通过补钙、改善循环、适度运动、物理治疗等方式缓解。
1、缺钙钙离子参与肌肉收缩调节，缺钙可能导致神经兴奋性增高引发痉挛。建议通过牛奶、豆制品等食物补钙，或遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等钙剂。
2、血液循环不良下肢静脉回流受阻时局部代谢产物堆积易诱发抽筋。保持足部保暖，避免久坐久站，可穿弹力袜改善循环，必要时使用迈之灵、地奥司明等血管活性药物。
3、肌肉疲劳过度行走或姿势不当会导致腓肠肌过度收缩。发作时可通过足背屈拉伸缓解，日常避免剧烈运动，运动前后做好热身及拉伸。
4、腰椎间盘突出神经根受压可能引起下肢肌肉异常收缩，常伴腰痛、腿麻症状。需通过腰椎MRI确诊，治疗包括牵引、甲钴胺营养神经，严重者需椎间孔镜手术。
夜间抽筋可睡前温水泡脚20分钟，日常注意补充含镁食物如坚果，避免脱水及电解质紊乱，症状频繁发作需排查糖尿病、帕金森等继发因素。
