产后阴道松弛可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、激光治疗、手术修复等方式改善。阴道松弛通常由分娩损伤、激素水平变化、盆底肌无力、年龄增长等因素引起。
1、凯格尔运动
通过重复收缩放松盆底肌增强肌力，每日坚持可改善轻度松弛，无须器械辅助。
2、阴道哑铃
借助锥形器械进行抗阻训练，适合中度松弛，需在专业人员指导下使用。
3、激光治疗
采用射频或二氧化碳激光刺激胶原再生，适用于不愿手术者，需多次疗程。
4、手术修复
阴道紧缩术可缝合撕裂的肌肉筋膜，适用于重度松弛合并功能障碍者。
建议结合盆底肌评估选择干预方式，哺乳期避免手术，日常避免提重物及久站。
