总是放臭屁可通过调整饮食结构、改善消化功能、治疗肠道疾病、排查食物不耐受等方式缓解。该症状通常由饮食不当、肠道菌群失衡、慢性胃肠炎、乳糖不耐受等原因引起。
1、调整饮食减少豆类、洋葱等高产气食物摄入，增加膳食纤维补充。建议记录饮食日志排查敏感食物，避免进食过快吞咽空气。
2、改善消化补充双歧杆菌等益生菌调节肠道微生态，餐后适度活动帮助胃肠蠕动。可遵医嘱使用胰酶肠溶胶囊、复方消化酶胶囊等助消化药物。
3、治疗炎症可能与幽门螺杆菌感染、肠易激综合征有关，常伴腹胀腹痛。需进行碳13呼气试验，必要时服用奥美拉唑、美沙拉嗪等药物。
4、排查不耐受乳糖酶缺乏或麸质过敏会导致食物异常发酵。建议进行食物不耐受检测，替换无乳糖奶粉、选择无麸质主食。
日常可顺时针按摩腹部促进排气，选择宽松衣物减少腹部压迫。若伴随体重下降或便血需及时消化科就诊。
