头痛可能由睡眠不足、情绪紧张、颈椎病变、偏头痛等原因引起，可通过调整作息、放松训练、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑血管痉挛，表现为太阳穴胀痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子产品，必要时可短期服用谷维素片、安神补脑液、枣仁安神胶囊等调节植物神经功能。
2、情绪紧张焦虑抑郁等情绪问题可能引发紧张性头痛，特征为头部紧箍感。可通过正念冥想缓解压力，严重时需遵医嘱使用阿米替林、氟西汀、文拉法辛等抗焦虑药物。
3、颈椎病变颈椎退变或肌肉劳损可能压迫神经血管，引发枕部放射性疼痛。常伴有颈部僵硬、手麻等症状。需通过颈椎牵引、热敷改善，可配合洛索洛芬钠、乙哌立松、甲钴胺等药物。
4、偏头痛与三叉神经血管异常激活有关，典型表现为单侧搏动性头痛伴畏光恶心。急性期可用布洛芬、佐米曲普坦、苯甲酸利扎曲普坦止痛，预防性治疗可选用普萘洛尔。
日常注意补充水分，避免奶酪红酒等诱发食物，持续头痛超过三天或伴随呕吐需及时神经内科就诊。
