中年男性补肾可以适量吃黑豆、枸杞、牡蛎、核桃等食物，也可以遵医嘱吃金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑豆黑豆富含优质蛋白和花青素，有助于改善肾功能，可煮粥或打豆浆食用。
2、枸杞枸杞具有滋补肝肾的作用，可直接泡水或加入汤羹中食用，每日用量不宜过多。
3、牡蛎牡蛎含有丰富的锌元素，对维持男性生殖系统健康有帮助，建议清蒸或煮汤食用。
4、核桃核桃富含不饱和脂肪酸和维生素E，有助于改善肾虚症状，可作为零食适量食用。
二、药物1、金匮肾气丸适用于肾阳虚引起的腰膝酸软、畏寒肢冷等症状，需在医生指导下服用。
2、六味地黄丸用于肾阴亏损导致的头晕耳鸣、腰膝酸软等症状，须遵医嘱使用。
3、左归丸主治肾阴不足引起的遗精、盗汗等症状，应在中医辨证后服用。
4、右归丸适用于肾阳不足导致的阳痿、早泄等症状，需专业中医师指导用药。
建议结合适量运动和规律作息，避免过度劳累，定期进行肾功能检查，如有不适及时就医诊治。
