荨麻疹可通过避免诱因、药物治疗、物理降温、调整生活方式等方式缓解，通常由过敏反应、感染、物理刺激、自身免疫异常等原因引起。
1、避免诱因远离已知过敏原如花粉、海鲜等，减少皮肤摩擦和冷热刺激。日常选择棉质透气衣物，洗澡水温不宜过高。
2、药物治疗急性发作可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药，严重者短期应用泼尼松。慢性患者可能需要奥马珠单抗等生物制剂。
3、物理降温冷敷患处可缓解瘙痒，避免抓挠导致皮肤破损。使用炉甘石洗剂外涂有助于收敛止痒。
4、调整生活方式保持规律作息，减少精神压力。饮食清淡，避免酒精及辛辣食物，适量补充维生素C增强免疫力。
记录发作时间与环境因素有助于识别诱因，症状持续超过6周或伴呼吸困难需及时就医排查系统性疾病。
