胃胀打嗝大便不畅可通过饮食调整、腹部按摩、药物治疗、胃肠功能训练等方式改善，通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起。
1、饮食调整减少产气食物如豆类、洋葱摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果，少量多餐避免暴饮暴食，餐后适当活动帮助消化。
2、腹部按摩顺时针按摩脐周促进肠蠕动，每日重复进行可缓解胀气，配合热敷效果更佳，注意力度适中避免压迫内脏。
3、药物治疗可能与胃动力不足、消化酶缺乏有关，通常表现为餐后饱胀、嗳气频发。可遵医嘱使用多潘立酮、复方消化酶胶囊、双歧杆菌三联活菌等药物调节。
4、胃肠功能训练建立规律排便习惯，进行腹式呼吸锻炼膈肌，避免久坐久站影响胃肠蠕动，症状持续需排除肠易激综合征等器质性疾病。
日常可适量食用山楂、小米粥、南瓜等易消化食物，保持适度运动，若症状反复或加重建议消化科就诊。
