血压高头晕可通过生活方式调整、药物控制、中医调理、定期监测等方式改善。高血压引起的头晕通常与血管压力异常、脑供血不足等因素相关。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内；增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜；避免熬夜和情绪激动，保持规律作息。
2、药物控制可在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。药物选择需结合血压分级及并发症情况，不可自行调整剂量。
3、中医调理采用菊花、决明子等代茶饮辅助降压；按摩太冲、曲池等穴位；体质辨证后可配合天麻钩藤饮等方剂调理。
4、定期监测每日早晚测量血压并记录，就诊时携带监测数据；每3-6个月检查血脂、血糖等指标，评估靶器官损害情况。
建议保持适度有氧运动，如快走、游泳等；若出现剧烈头痛、视物模糊等危急症状须立即就医。
