降血压的方法有生活方式调整、药物治疗、中医调理、手术治疗。
1、生活方式调整减少钠盐摄入，每日控制在5克以下；增加钾摄入，多吃香蕉、菠菜等富含钾的食物；规律进行有氧运动，如快走、游泳；戒烟限酒，避免血压波动。
2、药物治疗常用降压药包括钙通道阻滞剂氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂依那普利、利尿剂氢氯噻嗪。药物选择需根据个体情况，遵医嘱规范使用。
3、中医调理可采用针灸、推拿等传统疗法辅助降压；服用天麻钩藤饮等中药方剂；通过八段锦、太极拳等舒缓运动调节气血。
4、手术治疗针对顽固性高血压可考虑肾动脉交感神经射频消融术；继发性高血压患者需处理原发病，如肾上腺肿瘤切除术。
高血压患者应定期监测血压，保持规律作息，避免情绪激动，控制体重在正常范围，必要时及时就医调整治疗方案。
