胃反酸可能由饮食不当、精神压力、胃食管反流病、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、减压、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当过量摄入辛辣、油腻或酸性食物会刺激胃酸分泌，建议减少咖啡、巧克力、柑橘类水果的摄入，选择温和易消化的食物如燕麦、香蕉。
2、精神压力长期焦虑紧张可能通过神经调节增加胃酸分泌，可通过冥想、规律作息进行调节，必要时寻求心理疏导。
3、胃食管反流病可能与食管下括约肌功能障碍、腹压增高等因素有关，典型表现为胸骨后灼烧感，可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂。
4、胃炎幽门螺杆菌感染或药物刺激可能导致胃黏膜炎症，常伴上腹隐痛，需进行幽门螺杆菌检测，可选用铝碳酸镁、枸橼酸铋钾等胃黏膜保护剂。
日常建议少食多餐，餐后2小时内避免平卧，超重者需控制体重，若症状持续需进行胃镜检查明确病因。
