治疗憋不住尿的方法主要有生活干预、膀胱训练、药物治疗、手术治疗。
1、生活干预减少咖啡因和酒精摄入，控制液体摄入时间，避免膀胱刺激。超重者减重有助于减轻膀胱压力。
2、膀胱训练通过定时排尿逐渐延长排尿间隔，记录排尿日记帮助建立规律排尿习惯。凯格尔运动可增强盆底肌力量。
3、药物治疗可使用索利那新、奥昔布宁、托特罗定等抗胆碱能药物，减少膀胱不自主收缩。雌激素软膏适用于绝经后女性尿失禁。
4、手术治疗重度压力性尿失禁可考虑尿道中段悬吊术、人工尿道括约肌植入术。膀胱扩大术适用于顽固性膀胱过度活动症。
建议保持适度运动，避免便秘，穿着易穿脱衣物，必要时使用成人护理用品，症状持续应尽早就诊评估。
