未怀孕月经迟迟不来可能与精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素有关，可通过心理调节、营养干预、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳可能抑制下丘脑功能，导致月经推迟。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％或体脂率过低可能引发闭经。需调整饮食结构，增加优质蛋白和健康脂肪摄入，逐步恢复体重。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、雄激素过高有关，常伴痤疮和多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍或来曲唑调节激素水平。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均可影响月经周期，多伴随心悸或畏寒。需检测TSH水平后使用左甲状腺素钠或甲巯咪唑进行针对性治疗。
日常保持适度运动，避免过度节食，月经延迟超过3个月需及时妇科就诊排查器质性疾病。
