月经前腰酸可能由激素波动、盆腔充血、子宫收缩、腰椎肌肉紧张等原因引起，可通过热敷、适度运动、药物缓解、调整姿势等方式改善。
1、激素波动月经前雌激素和孕激素水平下降，导致前列腺素分泌增加，可能引起腰部酸痛。建议保持规律作息，避免熬夜，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生等药物缓解疼痛。
2、盆腔充血月经前盆腔血管扩张充血，可能压迫腰部神经引发酸胀感。可尝试热敷下腹部，避免久坐，家长需帮助孩子保持适度活动，必要时遵医嘱使用桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀口服液、益母草颗粒等中成药。
3、子宫收缩经前期子宫收缩准备排出内膜，可能牵拉腰部韧带导致不适。建议避免剧烈运动，采用膝胸卧位缓解，可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片、黄体酮胶囊等调节激素药物。
4、肌肉紧张经期前腰椎周围肌肉因姿势不良或受凉容易出现痉挛性疼痛。建议保持腰部保暖，避免提重物，可进行腰部拉伸运动，疼痛明显时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等消炎镇痛药。
月经期间建议保持适度运动，避免生冷饮食，保证充足睡眠，若腰酸持续加重或伴随异常出血应及时就医检查。
