晚上睡觉磨牙可通过心理疏导、口腔防护、药物治疗、物理治疗等方式改善。磨牙症通常由精神压力、咬合异常、神经系统紊乱、药物副作用等原因引起。
1、心理疏导焦虑或压力可能诱发磨牙，建议通过正念冥想、心理咨询缓解情绪。白天避免过度疲劳，睡前两小时减少刺激性活动。
2、口腔防护定制咬合垫可减少牙齿磨损，需由口腔科医生取模制作。长期磨牙者建议每半年检查牙釉质损伤情况。
3、药物治疗严重病例可遵医嘱使用肌松剂如盐酸替扎尼定、镇静剂如阿普唑仑，或注射肉毒杆菌毒素。这些药物需严格监测不良反应。
4、物理治疗热敷咀嚼肌缓解痉挛，配合低频电刺激改善肌肉紧张。顽固性病例可尝试咬合调整或正畸治疗纠正牙齿排列问题。
避免睡前摄入咖啡因和酒精，培养规律作息习惯有助于减轻症状。长期磨牙伴随头痛或颞颌关节疼痛时应及时就诊。
