磨牙可能由精神压力、咬合异常、睡眠障碍、胃食管反流等因素引起，可通过心理疏导、咬合矫正、改善睡眠习惯、药物治疗等方式缓解。
1. 精神压力长期焦虑或紧张可能诱发夜间磨牙，建议通过正念冥想、心理咨询缓解情绪，伴随头痛时可短期使用甲钴胺、谷维素、维生素B1等营养神经药物。
2. 咬合异常牙齿排列不齐或缺失牙导致咬合不平衡，需口腔科检查制作咬合垫，严重者需正畸治疗，可能伴随颞下颌关节弹响症状。
3. 睡眠障碍睡眠呼吸暂停等疾病可能引发磨牙行为，建议保持侧卧睡姿并控制体重，多导睡眠监测确诊后可使用持续正压通气治疗。
4. 胃食管反流夜间胃酸刺激可能通过神经反射导致磨牙，需避免睡前饮食并抬高床头，可遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。
日常减少咖啡因摄入，睡前进行下颌肌肉放松训练，若牙齿出现明显磨损应及时就诊。
