孕妇可以适量吃新鲜的板栗。板栗富含膳食纤维、维生素C和矿物质，有助于补充营养，但需注意食用量和个体消化情况。
1、营养丰富板栗含有优质蛋白、B族维生素及钾、镁等矿物质，有助于孕妇补充能量和微量元素，建议每日食用不超过10颗。
2、缓解便秘板栗中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，改善孕期便秘，但过量可能引起腹胀，家长需观察孕妇排便情况调整摄入量。
3、血糖影响板栗淀粉含量较高，妊娠糖尿病患者应严格控制摄入量，避免血糖波动，建议搭配蛋白质食物延缓糖分吸收。
4、过敏风险少数孕妇可能对板栗过敏，首次食用应少量尝试，家长需留意是否出现皮疹、呕吐等过敏症状。
孕期饮食建议多样化，食用板栗时建议选择蒸煮方式，避免糖炒等高糖做法，出现不适及时就医。
