老是感觉全身无力可能由睡眠不足、营养不良、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、改善饮食、药物治疗等方式缓解。
1. 睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致机体修复不足，表现为晨起困倦、日间嗜睡。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药辅助调节。
2. 营养不良长期节食或饮食结构失衡会造成能量摄入不足，伴随体重下降、注意力不集中。需增加优质蛋白和复合碳水化合物摄入，如鸡蛋、燕麦等，严重者可补充维生素B族片剂或肠内营养粉。
3. 贫血可能与月经过多、消化道出血等因素有关，通常表现为面色苍白、活动后心悸。缺铁性贫血需服用琥珀酸亚铁片，巨幼细胞贫血需补充叶酸片，溶血性贫血需使用泼尼松片等免疫抑制剂。
4. 甲状腺功能减退与自身免疫损伤、碘缺乏等因素有关，常伴随怕冷、体重增加。需检测甲状腺功能，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片，并定期监测TSH水平调整剂量。
日常需保证每日饮水量，适当进行快走、瑜伽等低强度运动，若乏力持续两周以上或伴随发热、消瘦等症状应及时就医。
