怕冷可能与阳虚体质、气血不足体质、痰湿体质、气郁体质等有关，不同体质需针对性调理。
1、阳虚体质阳气虚弱导致温煦功能下降，表现为手脚冰凉、喜热饮。可通过艾灸关元穴、适量进食羊肉等温补食物改善。
2、气血不足气血亏虚难以濡养肢体，常见面色苍白、易疲劳。建议食用红枣枸杞粥，配合八段锦等温和运动。
3、痰湿体质体内水液代谢障碍形成痰湿，多见畏冷伴肢体沉重。需减少生冷油腻饮食，适当饮用陈皮薏米茶。
4、气郁体质长期情志不畅导致阳气郁遏，出现怕冷兼胸胁胀闷。可练习深呼吸调节情绪，用玫瑰花代茶饮。
日常注意保暖避寒，避免过度节食，长期怕冷伴随头晕、水肿等症状建议就医辨证调理。
