若出现头晕失眠的情况，可以适量吃核桃、香蕉、小米、酸枣仁等食物，也可以遵医嘱吃安神补脑液、枣仁安神胶囊、谷维素片、褪黑素等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、核桃核桃富含不饱和脂肪酸和褪黑素前体，有助于改善神经功能紊乱引起的头晕失眠。
2、香蕉香蕉含有色氨酸和镁元素，能促进血清素合成，帮助缓解焦虑性失眠伴随的头晕症状。
3、小米小米中色氨酸含量较高，在体内可转化为5-羟色胺，具有镇静安神作用。
4、酸枣仁酸枣仁含有皂苷和黄酮成分，传统医学认为其具有养心安神功效。
二、药物1、安神补脑液中成药制剂，适用于气血两亏引起的头晕失眠，含鹿茸、何首乌等成分。
2、枣仁安神胶囊含酸枣仁提取物，用于心肝血虚导致的入睡困难、多梦易醒。
3、谷维素片调节植物神经功能紊乱，改善更年期或焦虑相关的睡眠障碍。
4、褪黑素调节睡眠觉醒周期，对昼夜节律失调性失眠有效。
长期头晕失眠需排查贫血、甲状腺功能异常等病因，避免自行长期服用助眠药物，睡前可进行温水泡脚、冥想等放松训练。
