孕23周胎位低可通过卧床休息、避免剧烈运动、骨盆底肌锻炼、必要时使用子宫托等方式改善。胎位低可能与子宫发育异常、胎盘位置异常、多胎妊娠、宫颈机能不全等因素有关。
1、卧床休息减少站立时间，采取左侧卧位减轻子宫对盆腔血管压迫，每日卧床时间建议超过12小时，避免提重物或长时间行走。
2、避免剧烈运动禁止跑跳、深蹲等增加腹压的动作，日常活动需放缓速度，可进行温和的孕妇瑜伽或散步，单次持续时间不超过30分钟。
3、骨盆底肌锻炼每天进行凯格尔运动3组，每组收缩8-12次，持续6-8秒，增强盆底肌群承托力，锻炼前排空膀胱避免腹部用力。
4、子宫托使用经产科评估后，可选择硅胶子宫托机械性支撑子宫下段，需定期消毒更换，配合会阴护理预防感染，出现阴道流血需立即就医。
建议每周进行超声监测胎盘位置变化，补充足量优质蛋白和维生素E，出现宫缩频繁或阴道流液需急诊处理，妊娠28周后需重新评估分娩方式。
