手脚发麻可能由生理性压迫、维生素缺乏、糖尿病周围神经病变、颈椎病等原因引起，可通过调整姿势、补充营养、控制血糖、康复训练等方式缓解。
1、生理性压迫长时间保持同一姿势导致局部血液循环受阻，表现为短暂性麻木。建议定时活动肢体，避免压迫神经血管。
2、维生素缺乏维生素B1、B12缺乏会影响神经传导功能，伴随乏力症状。可通过摄入动物肝脏、全谷物补充，必要时服用甲钴胺片、维生素B1片、复合维生素B片。
3、糖尿病神经病变长期高血糖损伤周围神经，多伴有刺痛感。需严格控糖并使用依帕司他片、硫辛酸胶囊、加巴喷丁胶囊等神经营养药物。
4、颈椎病椎间盘突出压迫神经根可能导致上肢放射性麻木，常伴颈部疼痛。可通过牵引理疗改善，严重时需行椎间孔镜手术。
日常注意避免久坐久站，均衡摄入绿叶蔬菜及坚果类食物，持续麻木超过24小时建议神经内科就诊。
