晨起头晕、恶心、乏力可能由低血糖、脱水、体位性低血压、前庭神经炎等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、改变起身动作、药物治疗等方式缓解。
1. 低血糖夜间空腹时间过长可能导致晨起低血糖，表现为头晕、冷汗、手抖。建议起床前少量进食饼干或糖果，糖尿病患者需监测血糖。
2. 脱水睡眠中隐性失水未及时补充会引起血容量不足，伴随口干、尿色深。睡前2小时饮用200毫升温水，避免酒精和咖啡因。
3. 体位性低血压突然起身时血压调节延迟导致脑供血不足，常见于老年人。醒来后先活动四肢再缓慢坐起，必要时可穿弹力袜。
4. 前庭神经炎病毒感染前庭神经会出现眩晕伴呕吐、眼球震颤。可遵医嘱使用地芬尼多、倍他司汀、甲氧氯普胺等药物控制症状。
持续超过3天或伴随头痛、视物重影需就诊，日常保持规律作息，避免突然体位变化，均衡摄入含铁、维生素B族食物。
