若出现肚子不舒服的情况，可以适量吃小米粥、蒸苹果、山药泥、南瓜汤等食物，也可以遵医嘱吃双歧杆菌三联活菌散、蒙脱石散、铝碳酸镁片、多潘立酮片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 小米粥小米粥富含B族维生素和膳食纤维，易于消化吸收，能缓解胃肠黏膜刺激。
2. 蒸苹果蒸苹果中的果胶可吸附肠道有害物质，鞣酸能收敛肠道，适合腹泻时食用。
3. 山药泥山药含黏蛋白和淀粉酶，能保护胃壁并促进消化，改善功能性消化不良。
4. 南瓜汤南瓜富含胡萝卜素和可溶性纤维，可调节胃肠蠕动，缓解胀气不适。
二、药物1. 双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群平衡，适用于菌群失调引起的腹胀、腹泻等症状。
2. 蒙脱石散吸附消化道病原体及毒素，改善感染性或非感染性腹泻。
3. 铝碳酸镁片中和胃酸并形成保护膜，缓解胃酸过多导致的烧心、隐痛。
4. 多潘立酮片促进胃排空和肠道蠕动，改善功能性消化不良引起的上腹饱胀。
避免食用辛辣刺激、生冷油腻食物，少食多餐，注意腹部保暖，症状持续或加重应及时消化内科就诊。
