一阵阵头晕可能由低血糖、体位性低血压、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整饮食、改变体位姿势、补充铁剂、耳石复位等方式改善。
1、低血糖长时间未进食或过度节食导致血糖水平下降，可能伴随心慌、手抖等症状。建议随身携带糖果或饼干，规律进食碳水化合物类食物。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发脑部供血不足，常见于老年人或脱水人群。起身时应缓慢动作，适当增加水和盐分摄入。
3、贫血血红蛋白不足导致携氧能力下降，多伴有面色苍白、乏力。可补充富铁食物如动物肝脏，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激半规管，眩晕常与头部位置变动相关。需通过专业耳石复位治疗，可配合甲磺酸倍他司汀片改善微循环。
日常注意保持充足睡眠，避免突然转头或起身，若头晕频繁发作或伴随呕吐、意识障碍需及时就诊神经内科或耳鼻喉科。
