小孩便秘可通过穴位推拿、腹部按摩、捏脊疗法、足底反射区刺激等方法缓解，操作时需注意力度轻柔并配合饮食调整。
1、穴位推拿：按压天枢穴与足三里穴有助于促进胃肠蠕动，家长需用拇指指腹以画圈方式轻揉穴位，每次持续1-2分钟，每日重复进行2-3次。
2、腹部按摩：顺时针环形按摩孩子腹部，围绕肚脐做轻柔推揉，家长需在餐后1小时进行，每次5-10分钟，可帮助肠道内容物向下移动。
3、捏脊疗法：沿脊柱两侧膀胱经从下至上捏提皮肤，家长需用食指与拇指配合轻捏，每日3-5遍，能调节自主神经功能改善排便。
4、足底反射区：刺激足底大肠反射区位于脚跟内侧，家长可用拇指关节缓慢推压该区域，每次单侧推拿2分钟，双侧交替进行。
推拿前后可让孩子饮用温水，日常增加西梅泥、火龙果等高膳食纤维食物摄入，若便秘持续超过3天或伴随腹痛需及时就医。
