手脚经常发麻可能与神经压迫、血液循环障碍、糖尿病周围神经病变、维生素B12缺乏等因素有关。
1、神经压迫长时间保持同一姿势或局部受压可能导致神经暂时性缺血，引发麻木感，调整姿势或活动肢体后可缓解。
2、血液循环障碍寒冷刺激或血管狭窄会影响肢体供血，表现为间歇性麻木，保暖和适度运动有助于改善症状。
3、糖尿病神经病变长期血糖控制不佳可损伤外周神经，出现对称性手脚麻木，需通过降糖药物和神经修复治疗干预。
4、营养缺乏维生素B12不足会影响髓鞘合成，导致感觉异常，可通过膳食补充动物肝脏、鱼类或药物甲钴胺改善。
建议避免长时间固定姿势，定期监测血糖，均衡摄入富含B族维生素的食物，若症状持续需进行肌电图和血液检查。
