睡觉前做眼保健操多数情况下有好处，可能帮助缓解视疲劳、改善眼部血液循环、减轻干眼症状、预防近视加深。
1、缓解视疲劳
适度按摩眼周穴位可放松睫状肌，适合长时间用眼人群。操作时注意力度轻柔，避免压迫眼球。
2、促进血液循环
规范的眼保健操动作能增加眼周血流量，改善代谢。但高血压患者需避免用力按压。
3、减轻干眼症状
闭目配合穴位按摩可刺激泪液分泌。合并睑板腺功能障碍者需配合热敷。
4、防控近视
青少年坚持正确操作可能延缓近视进展，需配合户外活动与用眼卫生。
建议在光线柔和的环境中进行，操作前清洁双手，出现眼红、疼痛等不适立即停止。高度近视或眼部疾病患者需咨询医生。
