月经量少颜色发黑可能由内分泌失调、宫寒、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。
1、内分泌失调长期熬夜或压力过大可能导致激素分泌紊乱，表现为经量减少、经血淤积发黑。建议规律作息并适当补充维生素E，必要时遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节周期。
2、宫寒体质日常贪凉饮冷易导致气血凝滞，经血排出不畅而颜色加深。可热敷小腹缓解症状，中医常用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等温经散寒，配合适量生姜红糖水食疗。
3、子宫内膜损伤多次人工流产或宫腔操作可能损伤内膜基底层，导致经量锐减且经血氧化变黑。需通过宫腔镜检查确诊，临床常用雌孕激素序贯疗法促进内膜修复，如补佳乐联合地屈孕酮。
4、多囊卵巢综合征胰岛素抵抗与高雄激素血症会导致月经稀发，淤积经血呈咖啡色。常伴有痤疮、多毛等症状，需口服短效避孕药（如优思明）或二甲双胍进行规范治疗。
日常注意腹部保暖，避免生冷饮食，适量饮用玫瑰花茶或藏红花茶活血化瘀，若症状持续超过3个月需及时妇科就诊。
