月经量少可通过调整生活习惯、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。月经量少通常由内分泌失调、子宫内膜损伤、贫血、多囊卵巢综合征等原因引起。
1、调整生活习惯长期熬夜或压力过大会导致激素分泌紊乱，建议保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免过度节食或剧烈运动。
2、营养干预铁元素和优质蛋白摄入不足可能影响造血功能，可适量增加动物肝脏、菠菜、红枣等富含铁的食物，配合维生素C促进吸收。
3、药物治疗可能与黄体功能不足或甲状腺功能减退有关，通常表现为周期紊乱、畏寒等症状。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、优甲乐、益母草颗粒等药物。
4、中医调理气血两虚或宫寒可能引发经量减少，常伴有痛经、血块等症状。可采用艾灸关元穴、服用乌鸡白凤丸等温补类中药调理体质。
建议经期避免生冷饮食，适度进行瑜伽等舒缓运动，若持续3个月经周期未改善需及时妇科就诊。
