一躺在床上就想排尿可通过调整生活习惯、膀胱训练、药物治疗、心理疏导等方式改善，通常由睡前饮水过多、膀胱过度活动症、尿路感染、焦虑等因素引起。
1、调整饮水睡前两小时限制液体摄入，避免饮用咖啡、茶等利尿饮品，减少夜间膀胱充盈刺激。建议白天均匀分配饮水量。
2、膀胱训练通过定时排尿延长排尿间隔，逐步增加膀胱容量。记录排尿日记，从每1-2小时逐渐延长至3-4小时排尿一次。
3、药物控制膀胱过度活动症可遵医嘱使用索利那新、托特罗定、米拉贝隆等药物，抑制逼尿肌过度收缩。尿路感染需配合抗生素治疗。
4、缓解焦虑睡前进行腹式呼吸或冥想放松，认知行为疗法可改善排尿焦虑。严重焦虑需心理科介入评估。
避免夜间食用西瓜、黄瓜等高水分食物，若症状持续超过两周或伴随尿痛、血尿需及时就诊泌尿外科。
