肚子酸胀可通过调整饮食、热敷按摩、药物治疗、就医检查等方式缓解，通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食避免进食辛辣刺激、生冷油腻食物，减少产气食物如豆类、碳酸饮料的摄入，选择清淡易消化的米粥、面条等，少量多餐减轻胃肠负担。
2、热敷按摩用温热毛巾敷于腹部或顺时针轻柔按摩，促进局部血液循环，帮助缓解胃肠痉挛和胀气症状，每次持续15分钟左右。
3、药物治疗胃肠功能紊乱可遵医嘱使用多潘立酮片、双歧杆菌三联活菌胶囊、复方消化酶胶囊等药物调节；胃炎患者可能需要铝碳酸镁咀嚼片、雷贝拉唑钠肠溶片等。
4、就医检查若伴随持续疼痛、呕吐、便血等症状，或酸胀反复发作超过一周，需进行胃镜、肠镜等检查排除溃疡、肿瘤等器质性疾病。
日常注意规律作息，避免暴饮暴食，适当运动增强胃肠蠕动功能，长期不适建议完善幽门螺杆菌检测。
